El Tai Chi Chuan es una antigua arte marcial China de origen Taoísta también practicada para mantener y mejorar la salud y para el crecimiento espiritual. Hay muchos estilos diferentes de Tai Chi Chuan pero todos tienen características comunes. Los movimientos lentos y calmados de La Forma enseñan al practicante a relajar el cuerpo y la mente, elemento muy importante tanto para la salud como para el aspecto marcial.
El Tai Chi está relacionado de forma directa con el principio del Yin y el Yang según el cual dos fuerzas opuestas coexisten logrando armonía en el universo. El Yin y el Yang regulan el ciclo de cambios entre los cinco elementos: madera, tierra ,fuego, metal y agua. De acuerdo con los dictados y principios que gobiernan la medicina tradicional china las enfermedades son causadas por una perturbación o falta del chi (qi). La práctica continuada del Tai Chi mejora la elasticidad, tranquilidad de mente y corazón, la coordinación y el equilibrio, circulación sanguínea, fortalece los órganos internos, tonifica los músculos, aquieta el sistema nervioso...
Hay muchas leyendas que explican el nacimiento del Tai Chi Chuan. La más famosa cuenta como el Tai Chi nació al final del siglo XIV, principios del XV gracias a Zhang San-Feng, un monje taoísta errante que había estudiado artes marciales durante muchos años.

Observó la lucha entre una grulla y una serpiente en la que la serpiente venció. Los movimientos de la serpiente eran relajados, fluidos y sus movimientos evasivos eran rápidos contraataques muy efectivos. Inspirado, Zhang San-Feng creó el arte que hoy conocemos como Tai Chi Chuan.

Al observar la forma del Tai Chi muchos piensan cómo puede ser un ejercicio como este un arte marcial. El Tai Chi Chuan es en naturaleza un arte marcial pero somos cada vez más los que descubrimos en su práctica grandes beneficios para la salud. Los principios del Tai Chi Chuan, pudiéndose traducir como Gran Puño supremo, son la flexibilidad y saber como redireccionar una energía, por ejemplo, un ataque.
Los movimientos en Tai Chi Chuan son circulares y flexibles. La mente del practicante debe estar serena, no preocupándose por ganar o perder, fluyendo con el Tao, con el universo.
En Tai Chi se dice "Usa un gramo de energía para mover mil kilos". Al ceder y ser flexibles podemos acercarnos más al oponente y redireccionando su energía podemos hacer que pierda su centro y equilibrio. Es como una rueda que gira sobre su eje expeliendo a los objetos que se encuentran en su energía circular. Un gran maestro de Tai Chi Chuan puede mostrar un gran poder estando aparentemente quieto.
Sun Tzu en "El Arte de la Guerra" decía: "Luchar y conquistar en todas las batallas no es la excelencia suprema, la excelencia suprema consiste en romper la resistencia del enemigo sin luchar".